Упражнения для глаз вышивальщиц

Отложите вышивание, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьтесь. Закройте глаза и посидите так 1 минуту;

Зажмурьте глаза изо всех сил на 3-5 секунд, а потом откройте их на 3-5 секунд. Повторите эти действия 3-5 раз. Упражнение укрепляет глазные мышцы, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза;

Посмотрите прямо перед собой несколько секунд, затем посмотрите на кончик своего носа 2-3 секунды. Повторите это упражнение 3-5 раз. Упражнение снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии;

Быстро поморгайте в течение 30 секунд. Упражнение способствует улучшению кровообращения;

Вытяните вперед руку, следите взглядом за кончиком указательного пальца, медленно приближая его к кончику носа, а затем медленно отводя руку обратно. Повторите 3 раза. Упражнение развивает способность удерживать взгляд на близких предметах, не уставая;

Массируйте веки подушечками пальцев в течение 1 минуты, делая круговые движения. Упражнение расслабляет мышцы глаз и вследствие этого улучшает кровообращение;

Тремя пальцами рук слегка нажмите на верхнее веко, через 1-2 секунды уберите пальцы. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости;

Делайте глазами круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 3 раза;

Не меняя положения головы, посмотрите сначала вверх, затем вниз и наконец перед собой. Повторите 3 раза;

Посмотрите в окно, найдите самую дальнюю точку пейзажа и задержите на ней взгляд в течение 1 минуты. Затем переведите глаза на предмет, находящийся вблизи от Вас, и задержите взгляд на 1 минуту;

Опустите голову и посмотрите на пол перед собой. Закройте глаза, откиньтесь на спинку стула и посидите так с минуту. Откройте глаза - можете приступать к вышиванию с новыми силами!
Кстати, если зрение стало Вас подводить - это не повод отказываться от любимого занятия вышивкой!